我們的身邊一定有“愛生氣的人“（可能包括我們自己），只要被波及之處都是傷痕累累，皮破肉綻的。很多時侯，查究起因可能是小到不能再小的芝麻綠豆小事，隨著生氣指數的瞬間悚然標高，瞬間可以有芮氏七級強震，強波發散出去，都是哀鴻遍野。如此重大破壞威力的場景，想必都不陌生，因為人性在生活裡就是會有這一面，既然無法毀滅這種種感受，那就要學習與自己的生氣情緒共存。
這本書很值得推薦的原因是：首先，作者從佛家角度教我們認識生氣的十種型態，幫助自己可以在第一時間能夠自行判斷，學會觀察。再來，如何搶救因應那蓄勢待發的活火山？從自我認識出發，學習調整。當忿怒已發生，知道將面對忿怒的代價，也可以讓自己所受的傷害降低，因為一思及結果，理性覺知可以穩定外在的行為。
這本書的內容由作者娓娓道來，也提供練習給讀者，很好讀也很容易吸收，很棒。這樣，下一次覺察到自己生氣情緒的時候，就可以好好善待自己與他人了。
已開課 
“為學日益，為道日損”：