育璞療癒空間

我們的身邊一定有“愛生氣的人“（可能包括我們自己），只要被波及之處都是傷痕累累，皮破肉綻的。很多時侯，查究起因可能是小到不能再小的芝麻綠豆小事，隨著生氣指數的瞬間悚然標高，瞬間可以有芮氏七級強震，強波發散出去，都是哀鴻遍野。如此重大破壞威力的場景，想必都不陌生，因為人性在生活裡就是會有這一面，既然無法毀滅這種種感受，那就要學習與自己的生氣情緒共存。

這本書很值得推薦的原因是：首先，作者從佛家角度教我們認識生氣的十種型態，幫助自己可以在第一時間能夠自行判斷，學會觀察。再來，如何搶救因應那蓄勢待發的活火山？從自我認識出發，學習調整。當忿怒已發生，知道將面對忿怒的代價，也可以讓自己所受的傷害降低，因為一思及結果，理性覺知可以穩定外在的行為。

這本書的內容由作者娓娓道來，也提供練習給讀者，很好讀也很容易吸收，很棒。這樣，下一次覺察到自己生氣情緒的時候，就可以好好善待自己與他人了。 

 七星山攻頂行程：(照片參詳相片簿)

11:00 在中山北路五段西歐加油站轉角搭乘R5（班次很多）

11:40 在陽明山公車總站搭乘108（小巴要排隊）

12:10~12:30 小油坑遊客中心販賣部午餐

12:33 抵達七星主峰路線0km

13:55 攻頂七星主峰拍照

14:23 七星東峰拍照

15:20 經過教育廣播電台七星山發射台

16:00 抵達冷水坑遊客中心

16:20~16:50 漫步冷水坑生態池

17:00 搭乘15下山（班次較少，要排隊）

建議事項：

1. 由於七星山北麓是東北季風的迎風面，一年有七個月吹東北季風，風勢強勁，要著防風外套，並注意頭部保暖。
2. 攻頂七星山的路線有多條，也可以由南麓（冷水坑登山口），風較小，但距離主峰較遠，階梯的上升坡度較緩。
3. 風大且石階較陡峭的小油坑登山路線，可以做為登高山的負重訓練場所，風勢與粗獷的路徑很適合模擬高山路徑。
4. 如果希望讓自己腳程舒適些，記得帶登山杖與保暖帽與防風衣。
5. 小油坑登頂路線很適合喜歡關注火山活動的朋友上山，沿途也有很豐富的地熱與火山活動景觀喔。